Un medic gastroenterolog evidențiază beneficiile unui anumit fruct care, datorită proprietăților sale remarcabile, poate contribui esențial la prevenirea cancerului de colon.
Această afecțiune rămâne una dintre cele mai răspândite forme de cancer, cu mii de cazuri noi depistate anual. Printre principalii factori de risc se numără stilul de viață sedentar, alimentația nesănătoasă, fumatul, înaintarea în vârstă și predispoziția genetică. În acest context, regimul alimentar devine o armă de bază în prevenție, existând alimente specifice care susțin direct sănătatea intestinală și pot diminua riscul îmbolnăvirii.
Recomandarea medicilor pentru o digestie sănătoasă
Printre alimentele cu efect protector, un fruct în special a atras atenția specialiștilor: kiwi. Gastroenterologul Trisha Pasricha, într-un articol din Washington Post îi laudă numeroasele beneficii digestive.
Medicul observă că mulți pacienți suferă de constipație sau balonare, dar refuză să recurgă la medicamente. Prin urmare, ea recomandă în mod regulat kiwi, despre care crede că poate ameliora în mod natural unele dintre aceste probleme.
Puterea unui trio esențial: vitamina C, fibre și actinidaină
De ce kiwi? Acest fruct este plin de beneficii: bogat în vitamina C, conține între două și patru grame de fibre per fruct, precum și o enzimă digestivă numită actinidaină. Acest trio promovează mișcările intestinale regulate, ajută la prevenirea disconfortului intestinal și oferă beneficii antioxidante valoroase pentru celule. Un studiu din 2022 arată că un consum de două kiwi pe zi timp de o lună este suficient pentru a îmbunătăți semnificativ confortul digestiv.
Scădere cu 13% a riscului de cancer de colon
O meta-analiză din 2023 a arătat că iubitorii de fructe, și în special pasionații de kiwi, au avut un risc de cancer de colon mai mic cu 13%. Acest fruct contribuie activ la echilibrul microbiotei intestinale, importantă pentru sănătatea generală, scrie clicksanatate.ro.
Protecție la nivel celular și beneficii cardiovasculare
Un studiu norvegian a examinat consumul de kiwi auriu, o varietate mai dulce decât kiwi-ul verde. După patru săptămâni, participanții au arătat o protecție îmbunătățită a ADN-ului lor împotriva daunelor oxidative, un factor cheie în dezvoltarea cancerului.
Kiwi influenţează și alți markeri ai sănătății. Cercetătorii au observat o scădere cu 13% a nivelului de trigliceride în rândul celor care îl consumă frecvent, un factor de risc cardiovascular bine-cunoscut.
Sursă: stiripesurse.ro
