Durerile de spate apar frecvent sau se agravează în perioada concediilor, mai ales după drumuri lungi cu mașina sau avionul. Statul prelungit pe scaun, lipsa mișcării și pozițiile incomode pot pune o presiune suplimentară asupra coloanei vertebrale, iar simptomele devin evidente chiar și la persoane care nu au avut anterior probleme serioase.
Medicul specialist în recuperare medicală și medicină regenerativă, dr. Cornel Brotac, explică faptul că nu doar durata călătoriei este problema, ci mai ales faptul că organismul este obligat să stea mult timp într-o poziție fixă.
Coloana vertebrală nu este făcută pentru imobilizare prelungită
„Coloana vertebrală nu este construită pentru imobilizare prelungită. Chiar și câteva ore de stat pe scaun, fără pauze de mișcare, pot duce la contracturi musculare și la creșterea presiunii asupra discurilor intervertebrale”, afirmă dr. Cornel Brotac.
Potrivit specialistului, în timpul călătoriilor lungi se suprapun mai mulți factori care favorizează apariția durerii:
poziția statică a coloanei lombare, lipsa susținerii corecte a zonei cervicale, vibrațiile constante în mașină, spațiul redus pentru schimbarea poziției în avion și scăderea circulației sanguine la nivel muscular.
Toate acestea pot duce la rigiditate musculară și la accentuarea unor probleme preexistente, chiar dacă acestea nu s-au manifestat până atunci.
„Mulți pacienți descoperă durerea de spate în vacanță, dar problema era deja prezentă. Călătoria doar o scoate la suprafață”, explică medicul.
Greșelile făcute în mașină și avion care agravează durerile
Specialistul atrage atenția că anumite obiceiuri aparent banale pot contribui semnificativ la apariția durerilor de spate.
Printre cele mai frecvente greșeli se numără statul într-o poziție aplecată sau fără sprijin lombar, lipsa pauzelor de mișcare la fiecare una-două ore, poziția incorectă a tetierei, purtarea bagajelor grele pe un singur umăr și hidratarea insuficientă în timpul zborurilor sau al călătoriilor lungi.
Aceste obiceiuri cresc tensiunea asupra musculaturii din jurul coloanei și pot declanșa episoade dureroase acute.
Cum pot fi prevenite durerile de spate în concediu
Dr. Cornel Brotac recomandă câteva măsuri simple pentru reducerea riscului de apariție a durerilor:
ajustarea corectă a scaunului și folosirea unui sprijin lombar, opriri regulate pentru mișcare în cazul deplasărilor cu mașina, exerciții ușoare pentru gât și umeri, evitarea statului cu picioarele încrucișate pentru perioade lungi și menținerea unei hidratări corespunzătoare.
„Prevenția este mult mai eficientă decât tratamentul durerii apărute în plin concediu. Câteva ajustări simple pot reduce semnificativ disconfortul”, subliniază medicul.
Când trebuie cerut ajutorul unui specialist
Dacă durerea persistă mai multe zile după călătorie, este însoțită de amorțeli sau iradiază către braț ori picior, poate fi vorba despre o afecțiune mai serioasă, precum o hernie de disc sau o compresie nervoasă.
În astfel de situații, consultul de specialitate și evaluarea într-un cabinet de recuperare medicală sunt importante pentru stabilirea unui tratament adecvat și pentru prevenirea agravării simptomelor.
Sursă: stiripesurse.ro
